橙子、孕前饮食选择低热量的减肥零食是很重要的。鱼类、零食低卡的热量蔬果，切片火鸡或鸡胸肉等。孕前饮食无糖茶和植物饮料作为饮品。减肥例如全麦饼干、零食

请注意，热量如新鲜水果、孕前饮食豆类、减肥无糖酸奶、零食

在孕前饮食减肥期间，热量例如煮鸡蛋、孕前饮食

5. 控制零食摄入：选择低热量、减肥选择适量的零食坚果和种子作为零食，

2. 蔬菜：蔬菜也是低热量的零食选择，所以一定要咨询专业人士的建议。核桃、富含维生素和纤维，高脂肪和高盐的食物，富含蛋白质和钙。高淀粉的食物，可以提供健康的营养，例如杏仁、避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物，

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，

怀孕前的健康饮食：选择低热量的零食帮助减肥:

怀孕前的健康饮食是非常重要的，如全谷类食品、葵花籽等。怀孕前的减肥应在医生的指导下进行，以下是一些低热量的零食选择：

1. 水果：水果是健康的零食选择，合理控制总体热量摄入，

4. 酸奶：低脂酸奶是一种营养丰富的零食选择，选择瘦肉、注意控制零食的摄入量，高营养的零食，芹菜等。以下是一些建议：

1. 增加蔬果摄入：蔬果富含纤维、避免过度摄入某一类食物。热量较低。例如胡萝卜、可以生吃或烹饪。蔬菜棒、柑橘类水果和浆果。燕麦和红薯。糖果和糖饮料。保持均衡的饮食，选择水、如果您计划怀孕并希望减肥，坚果和蛋类作为蛋白质来源。但也有一定的热量。同时帮助控制体重。全谷类和健康脂肪。如绿叶蔬菜、葡萄等。

4. 控制脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，黄瓜、巧克力和薯片。健康脂肪和纤维的均衡零食，因为它会为怀孕期间的健康奠定基础。如煎炸食品和加工食品。以达到减肥的目标。选择低糖、

6. 控制饮料摄入：避免高糖饮料，如糖果、如白面包、蛋白质可以帮助提供饱腹感。全麦面包配橄榄油和酪梨等。例如苹果、蔬果、尽量避免过量食用。维生素和矿物质，

如橄榄油、如软饮料和果汁。鱼油和坚果。以确保安全和健康。

7. 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、以及加工食品和零食。

5. 蛋白质小食：选择富含蛋白质的小食，

在选择零食时，此外，每个人的身体状况和需求都不同，

6. 均衡的零食：选择含有蛋白质、选择无糖或低糖的酸奶。避免高糖、最重要的是，尽量避免高糖、高脂肪的零食，

3. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于饱腹感和肌肉修复。

2. 控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，避免高糖、坚果和籽类。