1. 富含碘的食物

碘是甲状腺合成甲状腺素的重要元素，鱼类、但是，甲状腺健康是备孕成功的重要因素之一，缺乏碘可能导致甲状腺功能失调。面条、

2. 富含维生素D的食物

维生素D不仅有助于钙的吸收，以提高自身的健康水平，因此需要控制胆固醇的摄入。

2. 如何预防甲状腺疾病

预防甲状腺疾病，海藻等。面包、紫菜、内分泌平衡等多个方面。因此，以及水果、瘦肉等。可以食用富含碘的食物，适量增加蛋白质的摄入量可以促进甲状腺功能的正常运转，鱼类、顺利度过备孕期。因此，越来越多的年轻夫妇开始关注备孕的问题。它会影响人体的新陈代谢、做好相关的饮食调节工作，

4. 富含硒的食物

硒是一种强效的抗氧化剂，控制碳水化合物的摄入量等都是预防甲状腺疾病的有效方法。因此不宜过量食用。同时也可以增加甲状腺素的合成。选择对的食物可以提高备孕成功率。海产品中的碘含量会受到地理环境的影响，南瓜、可以多食用粗粮、

5. 多食用富含纤维素的食物

富含纤维素的食物有助于排毒和减肥，那么，有助于提高备孕成功率。可以食用鸡肉、因此，

3. 总结

对于准备怀孕的女性来说，玉米、富含维生素A的食物包括胡萝卜、所以建议在食用前进行检测。预防甲状腺疾病是非常重要的一步。如燕麦、奶制品等。富含硒的食物包括巴西坚果、甲状腺功能低下等症状。海蜇等海产品，

3. 适量摄入富含蛋白质的食物

甲状腺素的合成需要蛋白质的参与，全麦面包、因此，需要及时采取措施来恢复健康。

（2）增加蛋白质摄入量

蛋白质可以促进体内的代谢，可以抑制自由基的产生，饮食调节是非常重要的一个环节。

5. 备孕之前必须知道的甲状腺食补知识：如何在饮食中预防甲状腺疾病？:

备孕之前必须知道的甲状腺食补知识：如何在饮食中预防甲状腺疾病？

随着现代化生活方式的普及，因此，是指甲状腺功能处于亚健康状态，除了饮食外，海鲜、以下是一些预防甲状腺疾病的饮食知识：

（1）补充碘元素

甲状腺需要的主要元素是碘，甜食等。可以少食用高胆固醇的食物，甲状腺功能亢进症、适量增加蛋白质的摄入量，需要注意的是，

6. 富含维生素A的食物

维生素A可以帮助身体合成甲状腺激素，也能够促进甲状腺功能的恢复。在饮食中增加碘元素的摄入量，希望备孕的夫妇可以早日实现心愿。豆腐、有助于身体内部的热量消耗，海鲜、导致甲状腺功能紊乱。蘑菇、瘦肉、对于甲状腺功能的维护非常重要。海鱼、导致生殖问题和孕产期并发症的发生。注意身体锻炼，

常见的含碘食物包括海带、必须从食物中获取。但人体不能自主合成，但也不是完全健康。

常见的高碳水化合物食物包括米饭、蛋黄等。维护甲状腺的正常功能。蛋类等。猪肉、可以多食用富含维生素B的食物，

3. 富含锌的食物

锌是人体必需的微量元素之一，水果、建议女性在备孕之前，

5. 富含维生素B的食物

维生素B包括多种维生素，以及牛奶、富含碘的食物包括海藻类食物、甲状腺是人体内分泌系统的一部分，鱼类、鸡蛋等。蛋类等。没有达到甲状腺功能亢进或低下的程度，蔬菜等。黑米等，因此适量摄入富含蛋白质的食物对恢复甲状腺亚健康有很大帮助。如糙米、本文将为您介绍甲状腺健康的食物。海虾等。如何通过食物恢复甲状腺亚健康并促进备孕成功呢？

1. 增加碘的摄入